Plan de clase completo para identificar y regular emociones a través de sonidos

Datos generales

• Área: Desarrollo Personal y Competencias Emocionales
• Asignatura: Desarrollo de Inteligencia Emocional
• Duración: 1 hora
• Nivel educativo: Educación para el trabajo (adultos)
• Metodología: Aprendizaje experiencial, Aprendizaje Cooperativo, Clase Invertida
• Acceso TIC: Sin acceso a tecnología

Objetivo de aprendizaje SMART

Al finalizar la sesión, los estudiantes adultos identificarán al menos tres emociones asociadas a sonidos naturales y artificiales, y aplicarán dos técnicas simples utilizando estos sonidos para regular su estado emocional en situaciones cotidianas, demostrando comprensión mediante una reflexión grupal en 60 minutos.

Materiales y recursos

• Grabaciones o audios cortos de sonidos naturales (pájaros, lluvia, viento) y artificiales (campanas, timbres, maquinaria simple)
• Reproductor de audio portátil (o altavoz) para reproducir los sonidos
• Hojas de trabajo con listado de emociones básicas y espacio para anotaciones
• Cartulinas y marcadores para trabajo grupal
• Reloj o cronómetro para control del tiempo
• Un espacio cómodo para sentarse en círculo y facilitar la interacción

Secuencia didáctica

Inicio (15 minutos)

• Acción docente:
  • Saluda y motiva con la pregunta detonadora: “¿Alguna vez un sonido te ha cambiado el ánimo o te ha hecho recordar algo especial? ¿Qué sonidos fueron?”
  • Facilita un breve diálogo para activar saberes previos sobre sonidos y emociones, respetando las experiencias personales.
  • Explica brevemente la importancia de reconocer sonidos y emociones para el autocuidado emocional y la inteligencia emocional.
  • Presenta el objetivo de la sesión y la estructura de la actividad.
• Acción estudiante:
  • Participa compartiendo experiencias personales sobre sonidos que les generan sensaciones o recuerdos.
  • Escucha y se prepara para la actividad principal.

Desarrollo (35 minutos)

1. Actividad 1: Exploración auditiva y reconocimiento emocional (20 minutos)
   • Docente:
     • Divide al grupo en parejas o tríos para fomentar el aprendizaje cooperativo.
     • Reproduce una serie de sonidos naturales y artificiales (3-4 de cada tipo) de forma clara y pausada.
     • Solicita que, en grupo, identifiquen qué emociones les provoca cada sonido y lo anoten en la hoja de trabajo.
     • Pasa por los grupos para orientar y profundizar con preguntas: “¿Por qué te hace sentir así este sonido?”, “¿Con qué situación lo relacionas?”
   • Estudiantes:
     • Escuchan atentamente los sonidos reproducidos.
     • Discuten en grupo las emociones que les evoca cada sonido y las anotan.
     • Comparten brevemente con el docente sus reflexiones cuando se les pregunta.
2. Actividad 2: Técnicas de regulación emocional con sonidos (15 minutos)
   • Docente:
     • Introduce dos técnicas simples para regular emociones usando sonidos:
     • a) Respiración acompañada de sonidos naturales suaves (por ejemplo, imaginar la lluvia mientras respiran lento)
     • b) Uso de sonidos artificiales agradables para cambiar el ánimo (como campanas o timbres suaves)
     • Guía una breve práctica grupal con respiración y escucha activa de un sonido natural relajante (3 minutos).
     • Invita a los estudiantes a compartir cómo les ayudó la experiencia.
   • Estudiantes:
     • Participan en la práctica guiada de respiración y escucha activa con sonidos.
     • Reflexionan y comparten en grupo la experiencia y sensaciones vividas.

Cierre (10 minutos)

• Acción docente:
  • Facilita una síntesis grupal preguntando: “¿Qué emociones pudieron identificar con los sonidos? ¿Cómo creen que pueden usar estos sonidos para sentirse mejor en su día a día?”
  • Promueve una breve reflexión metacognitiva: “¿Qué aprendieron sobre la relación entre sonido y emoción?”
  • Realiza una evaluación formativa verbal rápida validando que cada participante haya identificado al menos una emoción y pueda explicar una técnica para regularla con sonidos.
  • Cierra agradeciendo la participación y motivando a aplicar lo aprendido en su entorno cotidiano.
• Acción estudiante:
  • Participan en la reflexión y síntesis grupal.
  • Responden a la evaluación formativa verbal y expresan compromiso para aplicar la regulación emocional con sonidos.

Criterios de evaluación alineados al objetivo