Agente Pedagógico Rúbrica analítica

Rúbrica analítica para evaluar técnica de carrera y salto de longitud Criterios Excelente (Sólido y Coordinado) Bueno (Cons

Educación Física Deporte Nivel 2 25 ago 2026 Publicado en EdutekaLab · términos de origen

Técnica de carrera y salto de longitud

Exportar DOCX Exportar PDF

Me sirvió · 0

Guardar en un portafolio

Cómo fue en el aula

Todavía nadie ha contado cómo le fue con este recurso.

Rúbrica analítica para evaluar técnica de carrera y salto de longitud

Criterios	Excelente (Sólido y Coordinado)	Bueno (Consistente con algunos errores)	Aceptable (En proceso de mejora)	Por mejorar (Insuficiente)	Puntaje sugerido
Postura durante la carrera	Mantiene el tronco erguido y alineado durante toda la carrera. La cabeza mira al frente, sin inclinarse ni girarse. Los hombros están relajados y no se encogen.	Generalmente mantiene el tronco recto, con pequeñas inclinaciones. La cabeza se mantiene al frente, aunque a veces se gira o baja. Los hombros están mayormente relajados, con ligeras tensiones.	Postura a veces encorvada o con inclinaciones notorias. La cabeza cambia de dirección con frecuencia. Hombros tensos o levantados en varios momentos.	Postura desalineada y encorvada durante casi toda la carrera. La cabeza se mueve sin control hacia abajo o lados. Hombros rígidos y elevados constantemente.	4 / 3 / 2 / 1
Coordinación de brazos y piernas en la carrera	Movimiento armónico y sincronizado entre brazos y piernas. Brazos flexionados a 90°, se mueven hacia adelante y atrás sin cruzar cuerpo. Las piernas tienen paso rítmico y equilibrado, sin tropezar.	Coordinación adecuada con algunos desajustes temporales. Brazos se mueven con flexión variable, a veces cruzan el cuerpo. El ritmo de las piernas es regular, con pocas pérdidas de equilibrio.	Coordinación irregular entre brazos y piernas, con movimientos desordenados. Brazos con movimiento limitado o poco sincronizado. Piernas con pasos irregulares o tropiezos frecuentes.	Falta de coordinación evidente: brazos y piernas se mueven sin relación. Brazos rígidos o inmóviles durante la carrera. Frecuentes caídas o tropiezos por falta de control.	4 / 3 / 2 / 1
Postura y técnica de impulso en el salto de longitud	Despegue con impulso fuerte y equilibrado, usando ambos brazos para impulsarse. Cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante durante el salto. Atierra con ambos pies juntos, flexionando rodillas para amortiguar.	Impulso adecuado pero con menor fuerza o desequilibrio leve en brazos. Cuerpo algo recto o con inclinaciones irregulares. Aterrizaje con un pie primero o poca flexión de rodillas.	Impulso débil o poco coordinado con brazos y piernas. Cuerpo demasiado recto o inclinado hacia atrás. Aterrizaje torpe, pérdida de equilibrio o uso excesivo de un pie.	Impulso incorrecto o ausente, sin coordinación de brazos y piernas. Cuerpo rígido o sin inclinación que dificulta el salto. Aterrizaje peligroso, con caídas o pérdida total de equilibrio.	4 / 3 / 2 / 1
Velocidad y ritmo en la técnica de carrera	Mantiene un ritmo constante y adecuado para la distancia. Incrementa velocidad progresivamente sin perder control. Respira adecuadamente y mantiene ritmo corporal estable.	Ritmo variable, con algunos cambios bruscos de velocidad. Intenta acelerar pero pierde un poco el control corporal. Respiración irregular, afecta algo el ritmo.	Ritmo irregular, con pausas o desaceleraciones frecuentes. Velocidad baja o constante sin intento claro de mejora. Respiración rápida o entrecortada que dificulta el movimiento.	No mantiene ningún ritmo ni velocidad constante. Corre lento sin intención de acelerar o mantener ritmo. Respira de forma descontrolada que afecta la coordinación.	4 / 3 / 2 / 1
Trabajo cooperativo en actividades combinadas de carrera y salto	Participa activamente y apoya a sus compañeros para mejorar técnica. Comparte observaciones constructivas y recibe retroalimentación. Realiza actividades en equipo con actitud positiva y colaboración.	Participa con interés aunque a veces se distrae o no siempre coopera. Escucha a compañeros pero aporta poco feedback. Colabora en general, pero con poca iniciativa.	Participa de forma pasiva o interrumpe la dinámica grupal. Acepta retroalimentación pero no la aplica con facilidad. Colaboración limitada, con conflictos o poca comunicación.	No participa o dificulta el trabajo en equipo. No acepta ni ofrece retroalimentación. Actitud negativa que afecta el ambiente de aprendizaje.	4 / 3 / 2 / 1

Micro-plan de implementación

Para el docente:

Presentación del instrumento: Explica a los estudiantes que serán evaluados en aspectos específicos de la técnica de carrera y salto de longitud, detallando los criterios (postura, coordinación, impulso, ritmo y trabajo en equipo). Resalta que la evaluación servirá para identificar fortalezas y áreas a mejorar.
Instrucciones para los estudiantes: Durante las prácticas, pídeles que se concentren en cada criterio y que trabajen colaborativamente para mejorar su desempeño. Invita a que se apoyen mutuamente para facilitar el aprendizaje cooperativo.
Tiempo estimado: La evaluación puede aplicarse a lo largo de las sesiones de práctica (5 horas en total). Se recomienda observar y registrar evidencia durante las actividades, no solo al final.
Recolección y procesamiento de resultados: Usa la rúbrica para anotar observaciones concretas y puntajes en cada criterio para cada estudiante. Al final de la semana, suma puntajes por criterio para tener una visión integral y específica del avance de cada estudiante.
Retroalimentación y ajustes: Devuelve resultados con comentarios claros y ejemplos concretos para que cada estudiante entienda qué debe mejorar. Para quienes puntúan en niveles "Aceptable" y "Por mejorar", planifica ejercicios manipulativos y juegos específicos que fomenten la coordinación, postura y ritmo, y organiza actividades cooperativas para que aprendan con sus pares.
Adaptaciones: Para estudiantes con habilidades motoras desiguales, fomenta roles dentro del grupo que potencien la cooperación, como observadores que den retroalimentación o líderes que organicen las prácticas, favoreciendo el aprendizaje colaborativo.