El sistema locomotor

1. Tema 1: ¿Qué compone el sistema locomotor? Descripción corta: identificar huesos, músculos y articulaciones en el cuerpo y sus roles básicos.
2. Tema 2: Cómo representarlo: aprender a señalarlos en un diagrama sencillo.
3. Tema 3: Relación entre partes: cómo se complementan para permitir movimiento.

• Actividad 1: Explorando las partes del cuerpo - Observación guiada de modelos o láminas para identificar huesos grandes, músculos principales y articulaciones simples (rodilla, codo). Se busca que el alumnado señale y nombre cada parte, con apoyo visual y lenguaje sencillo. Puntos clave: conocer nombres, ubicar cada componente en la silueta del cuerpo.
• Actividad 2: Etiquetando un diagrama - En una lámina con silueta, los estudiantes etiquetan huesos (por ejemplo, fémur, tibia), músculos (cuádriceps, bíceps) y articulaciones (rodilla, codo). Incluye una mini rúbrica de autoevaluación. Puntos clave: precisión de etiquetas y comprensión de la función básica.
• Actividad 3: Juego de ubicación - En parejas, colocan tarjetas de huesos, músculos y articulaciones en un cuerpo de cartón y explican brevemente cada función. Puntos clave: uso del vocabulario y explicación oral sencilla.

Evaluación formativa enfocada en el OBJETIVO GENERAL y los OBJETIVOS ESPECÍFICOS. Criterios:

• Identificación correcta de huesos, músculos y articulaciones en el diagrama.
• Uso apropiado del vocabulario básico para describir cada parte.
• Capacidad para señalar la ubicación de las partes en la silueta corporal.

1 semana

1. Tema 1: Caminar paso a paso. Descripción corta: movimientos de rodilla, tobillo y cadera y cómo trabajan los músculos para sostener el cuerpo al avanzar.
2. Tema 2: Saltar y aterrizar. Descripción corta: preparación de músculos en piernas y la función de las articulaciones para amortiguar el salto.
3. Tema 3: Coordinación movimiento-respuesta. Descripción corta: ritmo, equilibrio y secuencias simples de acción.

• Actividad 1: Caminata guiada con observación - En parejas, caminan conectando pasos y señalan qué músculos se activan al avanzar (cuádriceps, isquiotibiales) y qué articulaciones trabajan (rodilla, tobillo). Puntos clave: relación entre hueso-músculo y paso motor.
• Actividad 2: Demostración de salto - Colección de movimientos de salto desde posición estática: flexión de rodilla, impulso de tobillos y extensión de cadera. Discusión de qué músculos generan la fuerza y qué articulaciones permiten el movimiento.
• Actividad 3: Juego de ritmo - Secuencias simples de caminar y saltar al ritmo de música; el grupo describe qué partes del cuerpo se mueven y cómo se coordinan para mantener el paso.

La evaluación se orienta a reconocer la interacción entre huesos y músculos en movimientos de caminar y saltar. Criterios:

• Explicación correcta de cómo se mueven las articulaciones durante caminar y saltar.
• Identificación de músculos clave implicados en cada acción.
• Capacidad de describir la relación entre contracción muscular y movimiento óseo.

1 semana

1. Tema 1: ¿Qué es una articulación? Descripción corta: estructura básica que une huesos y permite movimiento.
2. Tema 2: Tipos simples de articulaciones. Descripción corta: ejemplos como rodilla y codo y sus movimientos básicos (doblar/estirar).
3. Tema 3: Cómo las articulaciones facilitan el movimiento diario. Descripción corta: actividades cotidianas y su relación con las articulaciones.

• Actividad 1: Modelo de articulaciones - Construcción de un modelo sencillo con palitos y cuerdas para representar una articulación y explicar su función de permitir movimiento. Puntos clave: movimiento y límites de la articulación.
• Actividad 2: Observación de articulaciones en la vida diaria - Observación de movimientos en escenas cotidianas (doblar codo al comer, flexión de rodilla al sentarse) y explicación oral de qué articulación está en juego.
• Actividad 3: Juego de clasificación - Clasificar movimientos en: doblar, extender, girar; identificar qué articulación permite cada movimiento.

Evaluación centrada en comprender la función de las articulaciones. Criterios:

• Definición clara de articulación y su función.
• Identificación correcta de articulaciones en ejemplos simples.
• Capacidad para explicar doblar y extender con una articulación específica.

1 semana

1. Tema 1: Rol de los huesos. Descripción corta: soporte, forma y protección de órganos.
2. Tema 2: Rol de los músculos. Descripción corta: generar fuerza y movimiento.
3. Tema 3: Movimientos combinados. Descripción corta: ejemplos prácticos con uso de huesos y músculos juntos.

• Actividad 1: Juego de roles - En parejas, uno describe un movimiento y el otro identifica si primarily intervienen huesos o músculos y por qué. Puntos clave: distinguir estructura y función.
• Actividad 2: Demostración de movimientos - Realización de movimientos simples (doblar la rodilla, extender el brazo) y discusión de qué parte crea la acción.
• Actividad 3: Comparación con maquetas - Usar modelos de esqueleto y modelos musculares para contrastar funciones y explicar diferencias.

Evaluación de la comprensión de roles mediante ejemplos prácticos. Criterios:

• Identificación correcta de la función de huesos y de músculos en movimientos específicos.
• Explicación clara con ejemplos sencillos.
• Capacidad de distinguir entre soporte estructural y generación de fuerza.

1 semana

1. Tema 1: ¿Qué es el calentamiento? Descripción corta: incremento gradual de la temperatura corporal y preparación de articulaciones y músculos.
2. Tema 2: Rutina de calentamiento breve. Descripción corta: ejercicios suaves para todo el cuerpo.
3. Tema 3: Estiramientos básicos. Descripción corta: estiramientos simples para piernas, espalda y hombros.

• Actividad 1: Calentamiento guiado - Liderado por el docente, cada estudiante realiza una secuencia de movimientos ligeros (rotaciones, marcha en el lugar, movilidad articular) para activar el cuerpo. Puntos clave: ritmo, respiración, control del movimiento.
• Actividad 2: Estiramientos simples - Serie de estiramientos estáticos de 15–20 segundos por grupo muscular principal, con explicaciones de sentido común para evitar forzar. Puntos clave: seguridad y respeto al cuerpo.
• Actividad 3: Reflexión rápida - Preguntas cortas sobre cómo se siente el cuerpo antes y después del calentamiento y por qué es importante para el rendimiento y la prevención de lesiones.

La evaluación considera la participación y la capacidad de realizar correctamente la rutina de calentamiento y estiramientos. Criterios:

• Realiza la rutina de calentamiento de forma segura y ordenada.
• Ejecuta estiramientos básicos con técnica adecuada.
• Explica brevemente el beneficio de calentar antes de la actividad física.

1 semana

1. Tema 1: Alimentación para huesos fuertes. Descripción corta: calcio, vitamina D y otros nutrientes clave.
2. Tema 2: Actividad física adecuada para mi edad. Descripción corta: tipos de actividades y frecuencia recomendada.
3. Tema 3: Hábitos diarios para cuidar el cuerpo. Descripción corta: rutina, descanso y hábitos de higiene postural.

• Actividad 1: Clasificación de alimentos - Clasificar tarjetas de alimentos según su beneficio para huesos y músculos (lácteos, vegetales de hoja verde, proteínas). Puntos clave: adquirir hábitos saludables.
• Actividad 2: Plan de actividad semanal - Crear un plan sencillo de ejercicios para 3–4 días a la semana, adaptado a la edad del alumnado, con objetivos realistas.
• Actividad 3: Diario de hábitos - Llevar un diario semanal registrando comidas y actividad física, con reflexión sobre cambios observados.

Evaluación de comprensión de hábitos saludables. Criterios:

• Identifica alimentos beneficiosos para huesos y músculos.
• Propone un plan de actividad física acorde a su edad.
• Demuestra alcance de hábitos diarios sostenibles.

1 semana

1. Tema 1: Postura correcta. Descripción corta: alineación de cabeza, espalda, caderas y pies.
2. Tema 2: Equilibrio en acciones cotidianas. Descripción corta: estabilidad al caminar, sentarse y levantarse.
3. Tema 3: Prácticas para mantener buena postura. Descripción corta: ejercicios de alineación y autocorrección.

• Actividad 1: Evaluación de postura - Observación rápida de la postura al estar de pie y al caminar, con comentarios para mejorar la alineación corporal.
• Actividad 2: Ejercicios de equilibrio - Actividades de equilibrio estático y dinámico (caminar en línea recta, equilibrio en un pie) con nivel de dificultad progresivo.
• Actividad 3: Práctica de autocorrección - Sesión de 5 minutos para practicar corrección de postura al estar sentados y al levantar objetos ligeros.

Evaluación de la comprensión de la relación entre postura y movimiento. Criterios:

• Identificación de elementos que componen una postura adecuada.
• Demostración de ejercicios de equilibrio y autocorrección en situaciones reales.
• Capacidad para explicar cómo el sistema locomotor mantiene la postura durante una actividad diaria.

1 semana