Coordinació, equilibri i moviment en jocs

1. Coordinación ojo-mano: atrapadas y lanzamientos en trayectorias cortas. Descripción breve: comprender cómo la vista guía la mano para recibir y lanzar objetos de manera controlada.
2. Equilibrio estático y en movimiento en juegos simples. Descripción breve: mantener estabilidad al estar quieto y al desplazarse de forma básica.
3. Lectura de señales de juego y tiempos de acción. Descripción breve: identificar cuándo realizar movimientos para favorecer la jugada y la seguridad.

• Actividad 1: Parejas de atrapar y lanzar — Descripción: en parejas, se practican atrapadas y lanzamientos a distancias cortas con énfasis en la precisión y el control. Puntos clave: mirar al objeto, colocarse en buena posición, usar las manos adecuadas. Aprendizajes: mejora de la coordinación viso-motora y del control del movimiento.
• Actividad 2: Circuito de equilibrio básico — Descripción: recorrido corto donde se alternan estaciones de equilibrio estático (pie sobre una línea) y dinámico (caminar con paso firme). Puntos clave: tronco estable, mirada al frente, asentamiento de cada pie. Aprendizajes: fortalecimiento del equilibrio estático y la estabilidad al cambiar de apoyo.
• Actividad 3: Simulación de juego con señales — Descripción: se realizan mini-juegos donde el docente da señales para realizar movimientos concretos (saltos, giros, estocadas). Puntos clave: reacción a señales, control del cuerpo, seguridad. Aprendizajes: reconocimiento de cuándo actuar y por qué, mejora de la toma de decisiones en juego.

Se evaluará de forma continua durante las actividades con los siguientes criterios:

• Identificación de movimientos: capacidad para nombrar al menos tres movimientos que requieren coordinación y equilibrio.
• Justificación de cuándo y por qué realizar cada movimiento durante una jugada simulada.
• Demostración de equilibrio estático y dinámico durante el circuito básico y las prácticas de juego.

2 semanas

1. Coordinación lanzamientos y recepciones controladas. Descripción breve: trabajar la trayectoria y el timing para recibir y dejar ir objetos con seguridad.
2. Atrapar y controlar el objeto en diferentes alturas. Descripción breve: adaptar la posición y la agarre según la altura y la velocidad.
3. Pateo básico y dirección del balón o objeto similar. Descripción breve: usar el pie correcto para dirigir sin perder el control.

• Actividad 1: Lanzar y atrapar en parejas — Descripción: ejercicios progresivos de lanzamiento y atrapada con diferentes tamaños de pelotas; énfasis en la coordinación ojo-mano y la recepción suave. Puntos clave: ritmo, ángulo de lanzamiento, absorción del impacto. Aprendizajes: mejora del control y la precisión.
• Actividad 2: Carrera de pases rápidos — Descripción: juegos cortos de pases en parejas que deben moverse ligeramente para recibir y devolver el balón. Puntos clave: movilidad, comunicación, postura de recepción. Aprendizajes: coordinación dinámica y velocidad de ejecución.
• Actividad 3: Pateo dirigido a objetivos — Descripción: pateo suave hacia blancos marcados en el suelo o postes cercanos. Puntos clave: técnica de golpeo, control del pie, precisión. Aprendizajes: control direccional del balón y seguridad en el pie de contacto.

Evaluación formativa basada en observación de ejecución y control durante las actividades. Criterios:

• Precisión y consistencia en lanzamientos y recepciones.
• Control y seguridad al atrapar, evitar golpes o impactos.
• Capacidad para dirigir el objeto con el pie en desafíos cortos.

2 semanas

1. Posturas y centro de gravedad para cambios de dirección. Descripción breve: cómo distribuir el peso y mirar al frente para mantener el equilibrio.
2. Transiciones entre movimientos y pausas controladas. Descripción breve: secuencias cortas que requieren detenerse y volver a moverse con control.
3. Circuitos simples de juego con giro y dirección. Descripción breve: combinación de movimientos para practicar en un espacio reducido.

• Actividad 1: Zancadas y giros controlados — Descripción: ejercicios de zancadas cortas seguido de giros a 90 grados, focalizando la estabilidad del tronco y la mirada. Puntos clave: anchura de paso, alineación del cuerpo, respiración. Aprendizajes: mejora del control al cambiar de dirección.
• Actividad 2: Circuito de parada y arranque — Descripción: recorrer un circuito con puntos de parada obligada y retomada del movimiento, manteniendo el equilibrio. Puntos clave: ritmo, control del impulso, recuperación de la postura. Aprendizajes: coordinación y ritmo en cambios de movimiento.
• Actividad 3: Mini-juegos de giro y recorrido — Descripción: juegos cortos que requieren giros de 180° o 360° en espacios reducidos. Puntos clave: control de giro, visión periférica, seguridad. Aprendizajes: fluidez de movimientos y seguridad en giros.

Observación de la ejecución en circuitos simples y pruebas de cambios de dirección. Criterios:

• Estabilidad en posiciones estáticas durante desviaciones de dirección.
• Precisión y suavidad al detenerse y retomar el movimiento.
• Capacidad para completar circuitos con progresión de dificultad sin perder el equilibrio.

2 semanas

1. Movilidad articular y calentamiento general. Descripción breve: movimientos suaves para activar articulaciones y músculos.
2. Activación muscular y equilibrio. Descripción breve: ejercicios que preparan la musculatura clave para el movimiento y la estabilidad.
3. Rutina práctica de 5-7 minutos para recreo. Descripción breve: secuencia de ejercicios que se pueden realizar antes de jugar.

• Actividad 1: Rutina guiada de movilidad — Descripción: el docente guía una secuencia de movimientos articulares de cuello, hombros, tronco, caderas, rodillas y tobillos. Puntos clave: control de la respiración, rango de movimiento suave. Aprendizajes: incremento de la movilidad y preparación muscular.
• Actividad 2: Activación y equilibrio — Descripción: ejercicios cortos de activación muscular (sentadillas suaves, puentes, balances en un pie) y ejercicios de equilibrio en una pierna. Puntos clave: tono muscular, alineación, estabilidad. Aprendizajes: mejor control corporal y preparación para la actividad física.
• Actividad 3: Rutina rápida de juego — Descripción: finaliza la sesión con una rutina de 5-7 minutos que combine movilidad, activación y movimientos ligeros propios de juegos recreativos. Puntos clave: ritmo, concentración. Aprendizajes: consolidación de una rutina de calentamiento lista para usar.

Autoevaluación y observación del docente sobre la ejecución de la rutina. Criterios:

• Completa la rutina de 5-7 minutos con todos los componentes (movilidad, activación, equilibrio).
• Ejecuta correctamente los ejercicios de movilidad de las principales articulaciones.
• Muestra mejora en la estabilidad y la preparación del cuerpo para el juego.

1 semana

1. Rúbricas simples de evaluación. Descripción breve: criterios claros para valorar coordinación y equilibrio.
2. Práctica de autoevaluación y observación entre pares. Descripción breve: reflexión guiada sobre el rendimiento propio y del compañero.
3. Plan de acción y metas de práctica. Descripción breve: establecimiento de objetivos SMART para mejorar habilidades.

• Actividad 1: Rúbrica de coordinación y equilibrio — Descripción: crear y usar una rúbrica sencilla con criterios observables (líneas de acción, control, equilibrio) para autoevaluación y co-evaluación. Puntos clave: claridad, concreción. Aprendizajes: capacidad de autoanálisis y feedback entre pares.
• Actividad 2: Autoevaluación guiada — Descripción: cada alumno realiza una breve autoevaluación de su rendimiento en ejercicios de coordinación y equilibrio, comparando con la rúbrica. Puntos clave: honestidad, objetivos alcanzados. Aprendizajes: conciencia de fortaleces y áreas de mejora.
• Actividad 3: Evaluación entre pares y metarrevisión — Descripción: intercambio de feedback entre dos compañeros utilizando una guía de observación. Puntos clave: lenguaje respetuoso, ejemplos concretos. Aprendizajes: habilidades de comunicación y apoyo entre el grupo.
• Actividad 4: Plan de práctica y metas SMART — Descripción: redactar una meta de práctica específica y un plan de acción de 2-4 semanas con actividades concretas para lograrla. Puntos clave: objetivo, plazo, recursos. Aprendizajes: planificación y responsabilidad en el aprendizaje.

Evaluación centrada en el proceso de autoconciencia, feedback y planes de práctica. Criterios:

• Calidad y claridad de la autoevaluación y la evaluación entre pares.
• Concreción de las fortalezas y las áreas de mejora identificadas.
• Pertinencia y viabilidad del plan de práctica y de las metas SMART.

2 semanas