Basquetball
Creado por Rosa P.
Cómo fue en el aula
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Descripción del Curso
Competencias
- Aplicar técnicas básicas de calentamiento y enfriamiento para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
- Identificar y usar correctamente el equipamiento deportivo y de protección, siguiendo normas de seguridad.
- Desarrollar hábitos de seguridad y cuidado personal durante la práctica física y reflexionar sobre la recuperación.
- Trabajar de forma colaborativa, respetando normas y promoviendo un ambiente seguro y saludable.
- Analizar situaciones de seguridad en instalaciones deportivas y proponer mejoras simples y prácticas.
Requerimientos
- Calzado deportivo adecuado, ropa cómoda y protecciones necesarias según la actividad.
- Espacio seguro para la práctica y supervisión de un responsable de seguridad en la instalación.
- Participación activa en las simulaciones de calentamiento y enfriamiento, y predisposición a registrar sensaciones y reflexiones breves.
- Disposición para seguir instrucciones, cumplir con el checklist de equipamiento y contribuir en las discusiones de hábitos de seguridad y recuperación.
Unidades del Curso
Unidad 1: Reglas básicas y seguridad en baloncesto
<p>Dirigida a estudiantes de 15-16 años, esta unidad introduce las reglas básicas del baloncesto y las faltas más comunes, con un enfoque de juego limpio y seguridad en las prácticas. Los alumnos conocerán señales de árbitro y pautas para actuar de forma adecuada durante el juego y en entrenamientos.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Reconocer y describir las reglas básicas del juego (driblar, pasos, posiciones, defensa legal) en contextos de práctica.
- Identificar y clasificar las faltas más habituales durante las sesiones y reportarlas adecuadamente.
- Aplicar conductas de juego limpio y utilizar las señales de árbitro durante las actividades.
Contenidos Temáticos
Tema 1: Reglas básicas y fundamentos de juego limpio
Conocer las reglas fundamentales y la ética de juego para practicar de forma segura y respetuosa.
- Reglas esenciales del juego (balón, campo, tiempos, posicionamiento básico).
- Conducta de juego limpio, comunicación entre jugadores y respeto a árbitros.
Unidad 2: Dribbling básico y control del balón
<p>Dirigida a estudiantes de 15-16 años, esta unidad se centra en el desarrollo del control del balón mediante dribbling básico con la mano dominante y la no dominante, realizando desplazamientos cortos y seguros. Se busca automatizar el manejo del balón para situaciones de juego simples.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Ejecutar dribbling básico con la mano dominante de forma continua y controlada.
- Alternar dribling entre la mano dominante y la no dominante durante desplazamientos cortos.
- Mantener la mirada hacia adelante y el balón bajo control en todo momento.
Contenidos Temáticos
Tema 1: Fundamentos del dribling y control del balón
Conceptos básicos de manejo del balón, agarre y postura corporal para driblar con seguridad.
- Técnica básica de dribbling con la mano dominante (toques controlados, altura del balón).
- Posicionamiento del cuerpo y ritmo para mantener el balón protegido.
Unidad 3: Técnicas de pase y ejecución en juego reducido
<p>Dirigida a estudiantes de 15-16 años, esta unidad se centra en la ejecución de pases fundamentales (pase de pecho, pase picado, pase por encima de la cabeza) en situaciones de juego en parejas y 2 contra 2, con énfasis en precisión y ritmo.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Realizar pases de pecho, pases picados y pases por encima de la cabeza con buena técnica y seguridad.
- Aplicar pases en situaciones de 2 contra 2 manteniendo la precisión y el ritmo de juego.
- Leer la presión defensiva y elegir el pase adecuado en cada situación.
Contenidos Temáticos
Tema 1: Pase de pecho
Movimiento base para pases planos y rápidos entre jugadores cercanos.
- Técnica de apretones, empuje y seguimiento del pase.
- Lectura de receptores y timing para recibir sin pérdida de ritmo.
Unidad 4: Trabajo en equipo y juego limpio
<p>Dirigida a estudiantes de 15-16 años, esta unidad promueve la cooperación, la comunicación efectiva y el respeto por reglas, árbitros y compañeros durante encuentros y prácticas, enfatizando el juego limpio y la responsabilidad colectiva.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Comunicar estrategias y roles dentro del equipo durante juegos y ejercicios.
- Demostrar comportamientos de juego limpio y respeto a árbitros y colegas.
- Trabajar cooperativamente para alcanzar objetivos comunes en 2v2 y 3v3.
Contenidos Temáticos
Tema 1: Comunicación y roles en equipo
Importancia de la comunicación verbal y no verbal para coordinarse en defensa y ataque.
- Asignación de roles y responsabilidades en cada partido.
- Técnicas de comunicación positiva y constructiva.
Unidad 5: Seguridad, cuidado personal y recuperación
<p>Dirigida a estudiantes de 15-16 años, esta unidad enfatiza hábitos de seguridad y cuidado personal en la práctica de baloncesto, incluyendo calentamiento previo, uso adecuado de equipamiento y técnicas de prevención de lesiones, así como un enfriamiento adecuado.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Realizar un calentamiento progresivo que prepare el cuerpo para la actividad física.
- Verificar y usar correctamente el equipamiento (zapatillas, calcetas, protección) durante las prácticas.
- Aplicar técnicas básicas de prevención de lesiones y de enfriamiento post-práctica.
Contenidos Temáticos
Tema 1: Calentamiento y prevención de lesiones
Rutinas de calentamiento dinámico y ejercicios de movilidad para anticipar esfuerzos y disminuir riesgos.
- Partes del cuerpo involucradas y progresión de intensidad.
- Señales de fatiga y cuándo parar para evitar lesiones.
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