Cambios físicos y hormonales de la pubertad

1. Crecimiento rápido y cambios corporales: Descripción corta: crecimiento en estatura, cambios de proporciones y primeros indicios de coordinación.
2. Desarrollo de vello corporal: Descripción corta: aparición de vello en axilas, área pubiana, piernas y brazos; diferencias entre niñas y niños.
3. Cambios en la piel y acné: Descripción corta: piel más grasa, aparición de granitos y limpieza básica para el cuidado de la piel.
4. Calendario de la pubertad y autocuidado: Descripción corta: comprender que la pubertad llega de forma gradual y cómo cuidarse (higiene, ropa, hidratación).

• Actividad 1: “Mi cuerpo en cambio” Registro guiado de señales de cambio físico en mi cuerpo durante la pubertad. Se realiza un diario breve con dibujos o textos simples sobre lo que observo y me impresiona. Puntos clave: observación, reflexión y lenguaje respetuoso. Aprendizajes: identificar cambios visibles y comunicarlos de forma adecuada.
• Actividad 2: “Mapa de cambios” Construcción de un mapa conceptual en grupo que clasifica cambios en crecimiento, vello y piel. Puntos clave: clasificación y ejemplos; aprendizajes: distinguir categorías de cambios físicos.
• Actividad 3: “Cuidado básico de la piel y el cuerpo” Demostración y práctica de hábitos de higiene y cuidado de la piel para prevenir irritaciones y acné leve. Aprendizajes: higiene adecuada y hábitos de cuidado personal.
• Actividad 4: “Línea del tiempo de la pubertad” Crear una línea del tiempo con hitos típicos de la pubertad (comienzos y cambios) para niñas y niños, entendiendo que cada persona progresa a su propio ritmo. Aprendizaje: comprensión temporal de los cambios.

• Evaluación de comprensión: participación en debates y aportes en el mapa de cambios (objetivo: identificar cambios físicos). Criterio: claridad y precisión al describir cambios visibles.
• Actividad de escritura/diario: registro de observaciones personales y justificación de por qué ocurren ciertos cambios (objetivo: describir cambios). Criterio: precisión y lenguaje adecuado.
• Rúbrica de cuidado personal: aplicación de hábitos de higiene y cuidado de la piel (objetivo: cuidado de la piel). Criterio: consistencia en prácticas recomendadas.

3 semanas

1. ¿Qué son los cambios físicos visibles? Descripción corta: señales que se pueden observar en el cuerpo, como estatura y vello.
2. ¿Qué son las hormonas y cómo regulan los cambios? Descripción corta: las hormonas son mensajeros químicos que coordinan el desarrollo y el funcionamiento del cuerpo.
3. Ejemplos y comparaciones entre niñas y niños Descripción corta: diferencias y similitudes en cambios visibles y hormonales entre ambos sexos.
4. Relación entre cambios visibles y hormonas Descripción corta: cómo las hormonas influyen en cambios que se pueden ver y sentir.

• Actividad 1: “Clasificación de ejemplos” En equipos, separen en dos columnas ejemplos de cambios físicos visibles y cambios hormonales. Puntos clave: clasificación y justificación. Aprendizaje: distinguir entre ambos tipos de cambios y comprender su relación.
• Actividad 2: “Línea del tiempo hormonal” Construcción de una línea del tiempo que muestre cuándo suelen aparecer ciertos cambios y qué hormona está principalmente involucrada. Aprendizajes: secuencia de cambios y papel de las hormonas.
• Actividad 3: “Charla guiada” Discusión en grupo sobre cómo las hormonas pueden influir en sensaciones y energía, con ejemplos cotidianos. Aprendizajes: relación entre hormonas y experiencias diarias.
• Actividad 4: “Juego de roles: pedir ayuda” Simulación de conversaciones con un adulto de confianza cuando surgen dudas o preocupaciones sobre cambios. Aprendizajes: comunicación y búsqueda de apoyo.

• Capacidad para clasificar correctamente ejemplos (objetivo general). Criterio: precisión al distinguir entre cambios visibles y hormonales.
• Explicación oral o escrita de la relación entre hormonas y cambios (objetivo general). Criterio: claridad y uso de conceptos simples.
• Participación y uso de ejemplos en el debate y las actividades (objetivo general). Criterio: aportes relevantes y respetuosos.

3 semanas

1. Influencia de las hormonas en el ánimo Descripción corta: emociones, cambios en la tolerancia emocional y la energía.
2. El sueño durante la pubertad Descripción corta: cambios en los ritmos de sueño y la importancia de una rutina regular.
3. Estrategias simples para gestionar emociones y sueño Descripción corta: hábitos de higiene del sueño, respiración y actividad física ligera.
4. Comunicación y apoyo Descripción corta: cómo pedir ayuda a familiares, docentes o profesionales si se necesita.

• Actividad 1: “Diario emocional” Registro diario de emociones y situaciones que las provocan, con identificación de posibles estrategias de afrontamiento. Aprendizajes: reconocimiento de emociones y estrategias básicas de respuesta.
• Actividad 2: “Plan de sueño” Elaboración de una rutina de sueño semanal con horarios consistentes y prácticas de higiene del sueño. Aprendizajes: hábitos que favorecen un sueño de calidad.
• Actividad 3: “Relajación guiada” Sesión corta de respiración y relajación para manejar tensiones antes de dormir. Aprendizajes: herramientas simples para regular la ansiedad y facilitar el descanso.
• Actividad 4: “Círculo de apoyo” Simulación de una conversación con una figura de confianza para pedir ayuda ante emociones intensas o problemas de sueño. Aprendizajes: comunicación asertiva y búsqueda de apoyo.

• Registro de diario emocional y reflexión sobre estrategias utilizadas (objetivo general). Criterio: consistencia y autoevaluación honesta.
• Plan de sueño y justificación de las rutinas propuestas (objetivo general). Criterio: viabilidad y claridad de los hábitos.
• Participación en actividades de relajación y en conversaciones de apoyo (objetivo general). Criterio: participación activa y uso de lenguaje apropiado.

3 semanas