Expresar emociones de forma asertiva
Creado por Johanna M.
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Descripción del Curso
Competencias
Requerimientos
Unidades del Curso
Unidad 1: Reconociendo emociones para responder de manera adecuada
<p>En esta unidad aprenderás a identificar y nombrar emociones propias y de los demás en situaciones cotidianas. Practicarás cómo estas emociones influyen en la forma de responder y tomar decisiones adecuadas en la interacción diaria.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Reconocer y nombrar al menos 3 emociones propias y 3 emociones de los demás en situaciones cotidianas (clase, recreo, hogar).
- Relacionar estas emociones con señales verbales y no verbales (tono de voz, gestos, expresión facial).
- Decidir una respuesta adecuada para responder a la emoción identificada, usando un lenguaje respetuoso y calmado.
Contenidos Temáticos
- Descripción corta: aprenderás a identificar emociones como felicidad, tristeza, enojo y miedo en ti mismo, y a reconocer cuándo aparecen en diferentes situaciones.
- Señales y palabras asociadas: qué palabras describen esas emociones y qué señales del cuerpo las acompañan.
- Práctica de vocabulario emocional para expresar lo que sientes.
Unidad 2: Estrategias para la comunicación asertiva en conflictos
<p>Esta unidad se centra en practicar estrategias de comunicación asertiva ante conflictos, con el objetivo de proponer soluciones o acuerdos sin ataques ni culpas. Se trabajarán mensajes claros, escucha activa y negociación respetuosa.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Formular mensajes en primera persona (Yo) para expresar emociones o necesidades sin culpar al otro.
- Usar técnicas de escucha activa (parafrasear, resumir) para entender la perspectiva del otro.
- Proponer al menos una solución o acuerdo que beneficie a ambas partes y mantener el diálogo.
Contenidos Temáticos
- Descripción corta: aprende a expresar tus emociones y necesidades comenzando con "Yo siento..." o "Yo necesito..." para reducir ataques y culpas.
- Estructura de un mensaje asertivo: observación, sentimiento, necesidad y petición.
Unidad 3: Impacto positivo de la expresión asertiva en la convivencia
<p>En esta unidad se describe, con ejemplos simples, cómo la expresión asertiva mejora la convivencia y facilita la resolución de problemas con pares y adultos. Se promueven reflexiones y evidencias de vivencias cotidianas.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Identificar al menos 2-3 ejemplos de convivencia positiva que resultan de la expresión asertiva.
- Explicar cómo la asertividad facilita la resolución de problemas al comunicarse de forma respetuosa.
- Describir situaciones con pares y adultos donde la asertividad mejora la interacción.
Contenidos Temáticos
- Descripción corta: cómo expresar necesidades sin herir a otros y cómo esto fortalece las relaciones.
- Ejemplos simples de conductas asertivas que mejoran la convivencia.
Unidad 4: Selección de respuestas asertivas en escenarios sociales
<p>En esta unidad practicarás la selección de respuestas asertivas adecuadas en al menos 4 escenarios sociales, con énfasis en evitar gritos, sarcasmos o ataques personales. Se busca convertir la comprensión en acciones concretas en la vida diaria.</p>
Objetivos de Aprendizaje
- Analizar 4 escenarios sociales y reconocer las emociones presentes en cada uno.
- Elegir la respuesta asertiva más adecuada para cada situación.
- Justificar por qué la respuesta elegida es asertiva y beneficiosa para la interacción.
Contenidos Temáticos
- Descripción corta: identificar emoción y decidir una respuesta que mantenga la relación sin confrontación.
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