Sesgos emocionales y su influencia en las decisiones

1. Tema 1: Definición y alcance de sesgos emocionales
   1. Concepto de sesgo emocional y diferenciación de sesgos cognitivos.
   2. Origen de las emociones y su influencia en preferencias y juicios.
   3. Impacto general de los sesgos en la toma de decisiones.
2. Tema 2: Sesgos emocionales comunes
   1. Efecto de afecto y sesgo de confirmación.
   2. Sesgo de disponibilidad y sesgo de anclaje emocional.
   3. Efecto halo y sesgo de optimismo/pesimismo.
3. Tema 3: Contextos de la vida diaria
   1. Decisiones de compra y consumo.
   2. Relaciones interpersonales y juicios sociales.
   3. Salud, seguridad y bienestar personal.

• Actividad 1: Observación de sesgos en decisiones simples

  Descripción: En parejas, observar decisiones cotidianas cercanas e identificar posibles sesgos. Redactar un informe breve que describa el sesgo, el contexto y la consecuencia esperada. Puntos clave: reconocimiento de sesgos, relación entre emoción y decisión, propuestas de mejora.

• Actividad 2: Diario de decisiones

  Descripción: Mantener un diario semanal de al menos 3 decisiones, identificando sesgos y evaluando si hubiera sido posible aplicar una pausa o revisión de evidencia. Aprendizajes: reconocimiento metacognitivo y plan de acción para futuras decisiones.

• Actividad 3: Análisis de un caso corto

  Descripción: Analizar un caso breve (texto o video) donde un sesgo emocional influye en el resultado. Debatir en grupo y proponer alternativas sin sesgos. Aprendizajes: análisis crítico, empatía y habilidades de argumentación.

• Identificación y clasificación de sesgos en los ejemplos y casos presentados.
• Calidad del análisis y justificación de los sesgos detectados en cada caso.
• Participación y calidad de reflexión en las actividades de observación y diario de decisiones.

4 semanas

1. Tema 1: Metodologías de análisis de casos
   1. Herramientas para desglosar casos y detectar sesgos emocionales.
   2. Análisis marco-juicio y secuencia de toma de decisiones.
   3. Roles de observadores y registradores de sesgos.
2. Tema 2: Reconocimiento de sesgos en casos
   1. Identificación de sesgos específicos en escenarios narrados.
   2. Correlación entre emociones y decisiones reportadas.
   3. Ejemplos de sesgos recurrentes en distintos contextos.
3. Tema 3: Evaluación del impacto en la calidad de la decisión
   1. Indicadores de calidad de decisión (justificación, evidencia, resultados).
   2. Consecuencias a corto y largo plazo de sesgos no controlados.
   3. Relación entre sesgo y rendimiento/resultado.

• Actividad 1: Análisis de casos en grupo

  Descripción: En equipos, analizar un caso práctico proporcionado, identificar sesgos emocionales y presentar una síntesis con evidencia. Puntos clave: detección precisa, vínculo entre emoción y decisión, alternativas sin sesgos.

• Actividad 2: Comparación de decisiones

  Descripción: Estudiar dos versiones de una decisión similar (con y sin sesgos) y comparar resultados y procesos. Aprendizajes: entendimiento de costos de sesgo y beneficios de decisiones estructuradas.

• Actividad 3: Informe de caso

  Descripción: Elaborar un informe individual analizando un caso proporcionado, explicando sesgos detectados, impacto y recomendaciones para reducir sesgos en futuras decisiones.

• Actividad 4: Debate guiado

  Descripción: Participar en un debate donde se argumente desde perspectivas distintas para contrarrestar sesgos. Aprendizajes: habilidades metacognitivas y apertura a otras perspectivas.

• Identificación de sesgos en cada caso y claridad de su origen emocional (objetivo general).
• Calidad del análisis y la justificación de la evaluación del impacto en la decisión.
• Participación en actividades de grupo y presentación de conclusiones con evidencia adecuada.

4 semanas

1. Tema 1: Pausa reflexiva y reglas simples
   1. Cuándo y cómo incorporar una pausa en decisiones simples y complejas.
   2. Técnicas básicas de pausa y reflexión rápida.
   3. Beneficios de la pausa para reducir sesgos inmediatos.
2. Tema 2: Revisión de evidencia y fuentes
   1. Qué evidencias buscar y cómo evaluarlas críticamente.
   2. Cómo comparar fuentes y evitar sesgos de confirmación durante la revisión.
   3. Metodologías simples para tomar decisiones basadas en evidencia.
3. Tema 3: Consulta de perspectivas distintas
   1. Deliberación con interlocutores diversos y manejo de sesgos de grupo.
   2. Estrategias para incorporar opiniones contrarias de forma constructiva.
   3. Plan de acción para integrar distintas perspectivas en la decisión final.

• Actividad 1: Pausa estructurada en una decisión real

  Descripción: En parejas, seleccionar una decisión cotidiana y aplicar una pausa estructurada de 5 minutos. Registrar el proceso y las posibles reconsideraciones que surjan. Aprendizajes: reducción de impulsividad y mayor claridad.

• Actividad 2: Revisión de evidencia

  Descripción: Buscar y evaluar dos fuentes distintas sobre un tema relevante para la decisión. Elaborar una síntesis de respaldo y una recomendación basada en evidencia. Aprendizajes: habilidades de verificación y evaluación de calidad de la información.

• Actividad 3: Perspectivas distintas

  Descripción: Realizar un debate breve con al menos dos perspectivas opuestas sobre una decisión cotidiana. Documentar los argumentos y cómo se incorporaron en la decisión final.

• Actividad 4: Plan de mitigación personal

  Descripción: Crear un plan personal de cómo aplicar estas estrategias en futuras decisiones de la vida diaria. Aprendizajes: planes prácticos y compromiso de aplicación.

• Demostración de una pausa efectiva y reflexión de cambios en la decisión (objetivo general 1).
• Calidad de la revisión de evidencias y la capacidad de tomar decisiones basadas en información verificada (objetivo general 2).
• Grado de inclusión de perspectivas distintas y la claridad de la deliberación (objetivo general 3).

3–4 semanas

1. Tema 1: Señales de alta intensidad emocional
   1. Reconocer cuándo las emociones son desproporcionadas con respecto a la situación.
   2. Identificar síntomas físicos y cognitivos que acompañan la emoción intensa.
   3. Impacto de estas señales en la toma de decisiones.
2. Tema 2: Técnicas de respiración y regulación
   1. Ejercicios de respiración diafragmática y respiración 4-7-8.
   2. Prácticas cortas de relajación y atención plena para reducir la reactividad emocional.
   3. Guías para integrar estas técnicas en momentos de decisión.
3. Tema 3: Reencuadre y manejo de impulsos
   1. Reencuadre cognitivo para cambiar interpretaciones emocionales de la situación.
   2. Estrategias para posponer impulsos y evaluar opciones con claridad.
   3. Desarrollo de un plan de acción para decisiones de alto riesgo.

• Actividad 1: Práctica de respiración en situaciones simuladas

  Descripción: En parejas, simular una decisión de alto impacto y aplicar ejercicios de respiración para reducir la arousal. Registrar efectos y sensaciones. Aprendizajes: control fisiológico y claridad mental.

• Actividad 2: Reencuadre de situaciones desestabilizadoras

  Descripción: Tomar una situación emocionalmente cargada y practicar un reencuadre cognitivo para generar una interpretación alternativa más equilibrada. Aprendizajes: flexibilidad cognitiva y reducción de juicios precipitantes.

• Actividad 3: Manejo de impulsos en decisiones simuladas

  Descripción: Realizar una simulación donde el impulso empuje a decidir rápidamente. Usar una regla de demora y evaluación de opciones. Aprendizajes: autorregulación y toma de decisiones deliberada.

• Actividad 4: Registro de progreso emocional

  Descripción: Mantener un diario breve de respuestas emocionales ante decisiones de alto impacto durante la semana y analizar mejoras. Aprendizajes: autoconciencia y monitorización de estrategias.

• Demostración de regulación emocional mediante la aplicación de técnicas de respiración y reencuadre en simulaciones de alto impacto.
• Capacidad para identificar señales emocionales y usar estrategias de manejo de impulsos en situaciones de alto riesgo real o simulado.
• Calidad de las reflexiones del diario y su relación con la mejora en futuras decisiones.

3 semanas