Atletismo: Técnicas y habilidades en salto largo y carrera de relevos
Creado por Romyna P.
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Descripción del Curso
Este curso de Atletismo está diseñado para estudiantes de educación media (15-17 años) con el propósito de desarrollar habilidades motrices específicas aplicadas al salto largo y la carrera de relevos. A lo largo de cuatro semanas, los estudiantes explorarán tanto la teoría como la práctica de estas disciplinas atléticas, enfatizando la adquisición y perfeccionamiento de técnicas de locomoción, manipulación y estabilidad.
Dirigido a jóvenes interesados en mejorar su desempeño físico y su comprensión del atletismo como deporte competitivo y saludable, el curso utiliza un enfoque metodológico activo y participativo que combina explicaciones teóricas, demostraciones prácticas, ejercicios de técnica y trabajo en equipo. Los estudiantes aprenderán a seleccionar y combinar movimientos para optimizar su rendimiento en las pruebas específicas.
Al concluir, los participantes serán capaces de aplicar con mayor dominio las habilidades motrices en el salto largo y la carrera de relevos, comprendiendo la importancia del trabajo coordinado, la técnica precisa y la preparación física. Esto les permitirá no solo mejorar su rendimiento deportivo sino también fomentar hábitos saludables y valores como la disciplina y el trabajo en equipo.
Objetivos Generales
- Identificar y describir las técnicas fundamentales del salto largo y la carrera de relevos.
- Demostrar habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en la práctica del atletismo.
- Integrar habilidades técnicas y tácticas para mejorar el rendimiento individual y en equipo en las pruebas de salto largo y relevos.
- Analizar y autoevaluar el desempeño deportivo para implementar mejoras continuas.
Competencias
- Aplicar técnicas básicas y avanzadas del salto largo para maximizar el rendimiento y la seguridad.
- Ejecutar correctamente las fases de la carrera de relevos, incluyendo la salida, el pase del testigo y el sprint final.
- Seleccionar y combinar habilidades motrices de locomoción, manipulación y estabilidad en contextos deportivos.
- Demostrar control postural y equilibrio durante la ejecución de movimientos específicos del atletismo.
- Trabajar en equipo para planificar y realizar estrategias propias de la carrera de relevos.
- Evaluar su propio desempeño y el de sus compañeros para identificar áreas de mejora técnica y táctica.
Requerimientos
- Conocimientos básicos de educación física y habilidades motrices generales.
- Ropa deportiva adecuada para actividades físicas intensas.
- Calzado deportivo con buen agarre y soporte.
- Acceso a pista o espacio adecuado para prácticas de atletismo (pista, zona de salto largo).
- Materiales deportivos básicos: testigos para relevos, cinta métrica o medidas para salto.
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